Victoria Lupascu 
Świat po pandemii wygląda zupełnie inaczej niż wcześniej! Wiele rzeczy przeniosło się do sieci, w tym zajęcia jogi, a nawet wyjazdy integracyjne. A teraz mnóstwo osób się na nie zapisuje, bo są takie wygodne!
Obserwuj mnie, a w tym wpisie na pewno znajdziesz idealny wyjazd jogowy online dla siebie! Praktykuję jogę stacjonarnie i online już od jakiegoś czasu, więc wiem, czego szukać, wybierając wyjazd, czy to na weekend, czy na coś dłuższego.
Godzinami przeszukiwałam internet, aby stworzyć idealną listę z szeroką gamą wyjazdów jogowych, które zaspokoją wszystkie preferencje. Jeśli więc po prostu chcesz znaleźć sposób na odpoczynek lub odstresowanie, polecam uważne przestudiowanie tej listy.
Chociaż nie wszystkie rekolekcje online mają ograniczoną liczbę miejsc, niektóre stosują taką zasadę. Dlatego polecam rezerwować miejsce bardzo wcześnie, aby mieć pewność, że Twoje miejsce jest bezpieczne.
Gotowi, rozkładamy maty i zaczynamy!
Spis treści
Szybkie propozycje na pobyt
Szukasz krótkiego podsumowania wpisu? Sprawdź tę krótką listę najlepszych rekolekcji online:
- Najlepszy internetowy kurs jogi dla kobiet – Sztuka bycia kobietą
- Najlepszy internetowy program jogi na detoks – Pakiet Oczyszczający Sezonowy
- Najlepszy internetowy ośrodek medytacyjny – warsztaty D'vine Kriya Yoga
1. Internetowe wyzwanie jogi odchudzającej – zmiana codziennych nawyków
Pogłęb swoją praktykę jogi i odkryj wszystkie sposoby, w jakie możesz zadbać o swoje ciało, umysł i duszę. Podczas tego online, indywidualnego odosobnienia jogi z joginem Vimalem, będziesz ćwiczyć medytację, asany, a czasem będziesz mieć okazję porozmawiać o wszystkim, co związane z odchudzaniem.
Potrzebujesz tylko maty do jogi i miejsca, w którym możesz stworzyć przyjemną atmosferę i ćwiczyć pozycje. Sesje na żywo mogą odbywać się na Facebooku, FaceTime lub WhatsAppie, w zależności od Twoich preferencji. Ten domowy wyjazd jogowy to doskonały sposób dla osób, które chcą ćwiczyć we własnym tempie i wprowadzić nowe, zdrowe nawyki do swojego codziennego życia.
- Czas trwania: 1 miesiąc (zajęcia na żywo)
- Aktualna strefa czasowa: Rishikesh, Indie (GMT+5:30)
- Style: Hatha
- Cena: od 250 USD
2. Joga dla wewnętrznej transformacji – działa przy napiętym harmonogramie
Idealne dla osób, które chcą samodzielnie organizować swój harmonogram, to internetowe odosobnienie jogi oferuje nagrane wcześniej zajęcia , które obejmują praktykę jogi, relaksację i krótką medytację. Nie martw się jednak – na początku będziesz mieć sesje na żywo, podczas których opowiesz swojemu nauczycielowi jogi więcej o swoim życiu i nawykach.
10 zajęć online dostarczy Ci wskazówek, jak wykonywać pozycje ciała, a także pomoże Ci pogłębić praktykę medytacji, która będzie obejmować również ćwiczenia oddechowe. Zaletą nagranych wcześniej zajęć jest to, że możesz z nich korzystać, kiedy tylko chcesz – w weekend, rano lub kiedy tylko masz ochotę na relaks i odprężenie!
- Długość: 10 dni (zajęcia na żywo i nagrane wcześniej)
- Aktualna strefa czasowa: Sri Lanka (GMT+5:30)
- Style: Hatha
- Cena: od 100 USD
3. Kurs instruktora kirtanów Bhakti Yoga – świetny dla muzyków
Jak zapewne wiesz, joga to nie tylko ruchy ciała, ale także inne aspekty, takie jak śpiewanie mantr . Podczas tego internetowego odosobnienia możesz dowiedzieć się więcej o medytacji ze śpiewem, nie wychodząc z domu! Polecam ten kurs osobom, które już wiedzą co nieco o muzyce i nutach.
Kurs online odbywa się w formie zajęć na żywo przez Zoom i obejmuje 3 indywidualne lekcje, każda trwająca 30 minut. Możesz również pogłębić swoją wiedzę na temat filozofii jogi, ze szczególnym uwzględnieniem bhakti jogi (drogi oddania), a także poświęcić czas na naukę rytmu, śpiewu i dźwięku.
- Czas trwania: 10 tygodni (zajęcia na żywo)
- Aktualna strefa czasowa: Hiszpania (CEST, UTC +2)
- Style: Bhakti
- Cena: od 280 USD
4. Odosobnienie z jogą i medytacją – dla poprawy zdrowia
Jesteśmy tak zajęci codziennym życiem i tak zestresowani, że całkowicie zapominamy o naszym zdrowiu i samopoczuciu! Jeśli szukasz czegoś, co Cię zainspiruje i pomoże Ci uspokoić umysł, sprawdź ten ośrodek, który oferuje indywidualne, indywidualne zajęcia na żywo i medytacje z przewodnikiem.
Poznasz również filozofię jogi , pranajamę i różne style asan, które pomogą Ci odnaleźć równowagę i siłę w życiu, zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Twoje zajęcia będą dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i wymagań, abyś mógł naprawdę połączyć się ze swoim wewnętrznym „ja”!
- Długość: 15 dni (zajęcia na żywo)
- Aktualna strefa czasowa: Siem Reap, Kambodża (GMT +7)
- Style: Hatha, Kundalini, Regenerujący, Nidra, Ashtanga, Bhakti, Raja
- Cena: od 150 USD
5. Pakiet Oczyszczania Sezonowego – najlepszy internetowy detoks
Jeśli szukasz inspiracji do oczyszczenia ciała i umysłu, to myślę, że ten internetowy warsztat będzie dla Ciebie idealny! Przez te 7 dni będziesz mieć indywidualne sesje z instruktorem. Podczas tych sesji na żywo przejdziesz konsultację zdrowotną , a następnie otrzymasz spersonalizowany program.
Twój harmonogram będzie obejmował spersonalizowany plan oczyszczania, ziołowe kuracje, które możesz przygotować w domu, porady dotyczące dbania o siebie, które pomogą Ci się odstresować, a także standardowe zajęcia jogi i medytacji. Wystarczy spokojne miejsce do ćwiczeń i oczywiście mata do jogi! Zajęcia medytacji są nagrane, więc możesz w nich uczestniczyć rano lub kiedy tylko chcesz!
- Długość: 7 dni (zajęcia na żywo i nagrane wcześniej)
- Aktualna strefa czasowa: BST (GMT+1)
- Style: Regeneracyjny, Joga Nidra
- Cena: od 250 USD
6. Sztuka bycia kobietą – idealne miejsce na relaks dla kobiet
Ten intensywny, internetowy warsztat z trenerem jest idealny dla kobiet, które chcą pogłębić kontakt ze swoją kobiecą i kreatywną stroną. Zajęcia na żywo i warsztaty z tantry, faz księżyca i wielu innych tematów zainspirują Cię do przeniesienia praktyki na wyższy poziom i bliższego połączenia z Twoją kobiecą energią .
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy podążasz ścieżką samopoznania już od jakiegoś czasu, ten internetowy warsztat z pewnością pomoże Ci pogłębić praktykę i zdobyć większą wiedzę o sobie. Po kursie możesz nawet stworzyć własny harmonogram i włączyć wszystko, czego się uczysz, do swojego codziennego życia.
- Długość: 6 dni (zajęcia na żywo)
- Strefa czasowa na żywo: elastyczna
- Style: Tantra
- Cena: od 1400 USD
7. Wirtualny wyjazd na jogę – dla pasjonatów jogi
Nie możesz wyjść z domu, żeby wziąć udział w odosobnieniu gdzieś na wyspie, ale nadal chcesz uczyć się nowych umiejętności i regularnie uczęszczać na zajęcia jogi? Dołącz do jednego z tych internetowych odosobnień, gdzie będziesz mógł praktykować jogę, medytować z instruktorem i relaksować się z instruktorem!
Do tych sesji na żywo potrzebujesz tylko maty i miejsca do ćwiczeń. Uspokój umysł dzięki asanom, których nauczy Cię instruktor online, a następnie ciało dzięki zajęciom medytacyjnym. Każdy kurs będzie skupiał się na innym aspekcie – od siły mięśni głębokich brzucha, przez elastyczność, po medytację.
- Długość: 5 dni (zajęcia na żywo i nagrane wcześniej)
- Aktualna strefa czasowa: Rabat, Maroko (GMT+1)
- Style: Hatha
- Cena: od 390 USD
8. Warsztaty D'vine Kriya Yoga – dla miłośników medytacji
Joga online nie była popularna przed pandemią, ale zamknięcie w domu zachęciło wiele osób do rozpoczęcia tej praktyki! Kiedy zorientowaliśmy się, że jogę można ćwiczyć również online, szybko zaczęliśmy organizować rekolekcje!
To odosobnienie jest idealne dla tych, którzy chcą zdobyć praktyczne wskazówki dotyczące budowania własnej praktyki ! Ale to nie wszystko, ponieważ odbędą się również zajęcia z medytacji i pranajamy z przewodnikiem. Wszystkie sesje na żywo będą odbywać się na Zoomie, a przed rozpoczęciem kursu będzie czas na pytania dotyczące skupienia i tego, czego można się spodziewać po zajęciach.
- Długość: 4 dni (zajęcia na żywo)
- Aktualna strefa czasowa: Rishikesh, Indie (GMT+5:30)
- Style: Kriya, Nidra
- Cena: od 30 USD
9. Weekendowy internetowy relaks – dla rannych ptaszków
Muszę wam powiedzieć, że poranne zajęcia jogi odmienią wasze życie! Wypróbowałam i jestem absolutnie zachwycona! A w ciągu dnia zobaczycie, jak inaczej się poczujecie i jak poprawi się wasza koncentracja! Jeśli macie ochotę spróbować, dołączcie do tego online'owego odosobnienia, gdzie zajęcia jogi i medytacji rozpoczną się bardzo wcześnie rano.
Przynajmniej możesz to wszystko zrobić w zaciszu własnego domu, bez pośpiechu i stania w korkach. Rekolekcje online obejmują 2 codzienne zajęcia jogi, medytację i ćwiczenia oddechowe . Przejdziesz od energicznych ruchów do relaksującej jogi regeneracyjnej, dzięki czemu możesz godnie zakończyć dzień!
- Długość: 2 dni (zajęcia na żywo)
- Aktualna strefa czasowa: Niemcy (GMT+2)
- Style: Vinyasa, Restorative
- Cena: 220 USD
10. Joga online we własnym tempie – dla doradców
Ten kurs jest przeznaczony bardziej dla nauczycieli jogi lub osób zainteresowanych pracą jako doradca jogi w instytucji. Zajęcia skupiają się na nauce integrowania jogi z doradztwem.
Na koniec odosobnienia online, po wzięciu udziału we wszystkich 16 zajęciach na żywo, otrzymasz również elektroniczny certyfikat ukończenia. Podczas tego odosobnienia możesz spodziewać się wielu informacji, zwłaszcza na temat słuchania i komunikacji z osobami, którym doradzasz, oraz tego, jak joga może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i traumatycznymi doświadczeniami.
- Długość: 100h (zajęcia na żywo)
- Aktualna strefa czasowa: Pune, Indie (GMT+5:30)
- Style: Hatha
- Cena: 190 USD
| 💰 Średnia cena wyjazdu: | 300 dolarów |
| 🙏🏻 Najlepsze miejsce na jogę dla początkujących: | Weekendowy wyjazd online |
| 🥭 Najlepszy wyjazd jogiczny na detoks: | Pakiet Oczyszczający Sezonowy |
| 🧘 Najlepszy azyl dla kobiet: | Sztuka bycia kobietą |
| 💆 Najlepsze miejsce do medytacji: | Warsztaty D'vine Kriya Yoga |
FAQs dotyczące internetowych wyjazdów jogi
💻 Jak działają internetowe wyjazdy jogi?
Zajęcia jogi online zazwyczaj oferują zajęcia na żywo lub nagrane wcześniej, za pośrednictwem platformy takiej jak Zoom , Facebook lub innej. Kurs jest zazwyczaj prowadzony przez instruktora jogi i obejmuje praktykę asan, medytację i inne ćwiczenia.
💭 Czego uczysz się podczas internetowych wyjazdów jogowych?
W zależności od wybranego wyjazdu jogicznego możesz się spodziewać, że nauczysz się, jak praktykować pozycje ciała, jak dbać o swoje zdrowie i jak medytować.
🕰️ Na co zwrócić uwagę wybierając internetowe wyjazdy jogi?
Zwróć szczególną uwagę na godziny , w których odbywają się internetowe rekolekcje jogi (jeśli odbywają się w innym kraju). Sprawdź, czy możesz uczestniczyć tylko w sesjach na żywo i oczywiście, jaki rodzaj jogi będziesz praktykować.
🧘♀️ Które internetowe wyjazdy na jogę są najlepsze?
„Yoga Retreat for Internal Transformation” i „Weekend Online Retreat” to świetne internetowe rekolekcje, podczas których będziesz mieć okazję dużo ćwiczyć, medytować i odkryć wiele sposobów na relaks!
Podsumowanie
No cóż, moi przyjaciele, dotarliśmy do końca tej niesamowitej listy. Jestem pewna, że macie już swoje ulubione internetowe warsztaty jogi, prawda? (Głosuję na intensywne warsztaty)!
Jak wspomniałam, ten post zawiera listę najlepszych internetowych wyjazdów, do której dodałam wszystkie ceny i style jogi, które będziesz ćwiczyć. Wybór ulubionego jest trudny, zwłaszcza jeśli to Twój pierwszy raz. Jeśli więc potrzebujesz inspiracji, sprawdź moje 2 ulubione poniżej:
- Odosobnienie z jogą dla wewnętrznej transformacji – wspaniałe miesięczne odosobnienie, podczas którego będziesz ćwiczyć hatha jogę i medytację
- Weekendowy internetowy wypad – świetny i krótki wypad dla rannych ptaszków, którzy chcą rozpocząć dzień od jogi
Pamiętaj, że niektóre z tych rekolekcji mają ograniczoną liczbę miejsc, dlatego polecam wcześniejsze sprawdzenie i zarezerwowanie miejsca.
Miłych rekolekcji wszystkim i pamiętajcie, że zawsze jestem do Waszej dyspozycji, jeśli potrzebujecie pomocy. Jako praktykujący jogę wiem, ile pytań może się pojawić, więc z przyjemnością odpowiem na Wasze komentarze, jeśli macie coś na myśli.
Miłej praktyki,
Wiktoria
Zapisz na później!
Zapisz na później!
