Co robić podczas długiego lotu: 20 sprawdzonych porad

Kobieta siedząca w samolocie patrzy przez okno, a promienie słoneczne oświetlają jej twarz i włosy.

Witaj drogi czytelniku i witaj w najlepszym poradniku przetrwania w locie długodystansowym! Jeśli nie wiesz, co robić podczas długiego lotu, ten artykuł zawiera 16 odpowiedzi!

Sama odbyłam wiele długich lotów, ale skorzystałam też z porad koleżanek z MissTourist i innych osób często podróżujących, aby przekazać wam najbardziej praktyczne i naprawdę skuteczne pomysły na to, jak przetrwać te długie, międzynarodowe loty!

Najlepsze jest to, że większość porad jest całkowicie darmowa, ale może znacznie podnieść Twój poziom komfortu! Od wyboru idealnego miejsca do siedzenia, przez ćwiczenia rozciągające, po triki dotyczące ubioru – mamy tak wiele do omówienia, że zaczynamy!

Szybkie propozycje na pobyt

Nie masz czasu przeczytać całego artykułu? Oto 3 najważniejsze rzeczy do zrobienia podczas długiego lotu:

Pobieraj programy telewizyjne, podcasty i filmy z YouTube, aby oglądać je w trybie offline
Przeczytaj książkę
Poznaj system rozrywki pokładowej

Spis treści

1. Pobierz swoje ulubione programy i oglądaj je offline

Kobieta w słuchawkach i okularach czyta coś na tablecie, siedząc w samolocie, obok fotela z rozkładaną tacką i ekranem rozrywki pokładowej.

Najważniejszą wskazówką przetrwania podczas każdego długiego lotu jest przygotowanie materiałów offline do oglądania. Możesz wybrać standardowe seriale z Netflixa lub pobrać filmy offline z YouTube. Bo kto nie ma dziesiątek filmów w folderze „Do obejrzenia później”?

Jeśli nie jesteś użytkownikiem YouTube Premium, nie będziesz mógł pobierać filmów z YouTube offline, ale oto sposób. Możesz zarejestrować się na darmowy okres próbny dzień przed podróżą i wykorzystać go do zapisania wszystkich filmów, które chcesz obejrzeć w trakcie lotu! Tylko nie zapomnij anulować okresu próbnego na czas, a jeśli pomysł Ci się spodoba – kontynuuj korzystanie z produktu!

PORADA EKSPERTA DOTYCZĄCA ŁADOWARKI: Pamiętaj, aby naładować WSZYSTKIE urządzenia przed lotem! Większość linii lotniczych oferuje tylko jedną ładowarkę USB, a te często są zbyt wolne. Zabierz też najmocniejszy powerbank, na jaki Cię stać. Będzie ratunkiem nie tylko podczas lotu, ale i przez resztę podróży!

2. Przeczytaj książkę lub posłuchaj audiobooka

Kobieta o długich, ciemnych włosach czyta książkę, siedząc w samolocie z wzorzystymi siedzeniami.

Znajdź dobrą książkę i pochłoń ją w trakcie lotu! Nie ma nic przyjemniejszego w nudnym locie niż przenieść się w inny świat za pomocą wyobraźni. Czas tak szybko mija! Jeśli szukasz inspiracji na najlepsze książki podróżnicze, zajrzyj do tego artykułu , w którym dzielę się 19 moimi ulubionymi tytułami!

Zazwyczaj noszę ze sobą Kindle'a wypełnionego różnymi książkami, więc mogę wybrać to, na co mam ochotę w danej chwili. Ale jeśli akurat czytasz książkę, która naprawdę Cię wciągnęła, możesz ją po prostu zabrać!

Alternatywnie, jeśli lubisz audiobooki, długi lot to idealny moment, żeby się nimi cieszyć! Pamiętaj tylko, żeby pobrać je do słuchania offline z dowolnej preferowanej platformy!

3. Graj w gry ze swoim partnerem

Zbliżenie dłoni trzymających konsolę do gier z czerwonymi kontrolerami, na których wyświetlany jest ekran gry.

Długodystansowe loty to świetna okazja, by zbliżyć się do partnera lub spędzić wartościowy czas z rodziną. Kreatywne gry karciane, słowne, a nawet gry wieloosobowe w systemie rozrywki w samolocie mogą umilić czas, a do tego będziecie wspólnie spędzać czas.

Jeśli masz Nintendo Switch, możesz uruchomić kilka gier w trybie wieloosobowym (wiem, że Mario Kart ma taką funkcję) i grać w nie podczas lotu! Warto sprawdzić, czy linia lotnicza oferuje darmowe Wi-Fi na pokładzie – w takim przypadku nie będzie żadnych ograniczeń dotyczących gier na Switcha, w które możecie grać razem!

4. Posłuchaj swojego ulubionego podcastu lub muzyki

Kobieta z krótkimi włosami, w dużych słuchawkach, relaksuje się z zamkniętymi oczami w fotelu samolotu.

Odkąd odkryłam podcasty, nigdy nie wyruszam w podróż bez ściągnięcia odcinków na telefon. Korzystanie z nich jest niezwykle proste, a do tego można dowiedzieć się czegoś nowego na interesujące tematy. Szczerze mówiąc, czasami cieszę się, że wsiadam do samolotu tylko dlatego, że wiem, że będę mogła słuchać nowych odcinków podcastów bez przerwy!

Możesz też stworzyć własną playlistę muzyczną na lot i z niej korzystać. A tak przy okazji, w Miss Tourist jesteśmy grupą miłośników muzyki i stworzyliśmy nawet specjalny artykuł, w którym podzieliliśmy się naszymi ulubionymi playlistami na podróż. Zajrzyj tutaj, aby znaleźć więcej inspiracji muzycznych na podróż!

5. Zapoznaj się z programem rozrywkowym samolotu

Ekran rozrywki pokładowej wyświetlający scenę filmową przedstawiającą dwie osoby siedzące na plaży, obok którego znajduje się okno.

Śledź swój lot, oglądaj filmy, graj w gry z przypadkowymi osobami z samolotu, czytaj książkę, medytuj lub słuchaj podcastów – to tylko niektóre z funkcji, które większość linii lotniczych oferuje w ramach systemu rozrywki pokładowej!

Coraz więcej linii lotniczych (na pewno wiem o Air France) oferuje darmowe pakiety Wi-Fi na lotach długodystansowych, co jeszcze bardziej zwiększa możliwości rozrywki!

Super jest mieć ekran z tyłu fotela przed sobą, z wszystkimi tymi różnymi opcjami rozrywki, ale nie polegałbym na nim w 100%. Może się zdarzyć, że sam ekran przed tobą nie będzie działał albo że dźwięk w słuchawkach dostarczonych przez obsługę będzie zniekształcony. Gdybym dostawał dolara za każdym razem, gdy mi się to przytrafi…

Zdecydowanie potrzebujesz planu B. Chcesz mieć własne treści do oglądania zapisane na telefonie lub tablecie. Dokładnie to, o czym mówiłem w pierwszej części!

6. Używaj odpowiednich produktów, aby zapewnić sobie dobry sen

Kobieta w masce do spania i poduszce na szyi przygotowuje się do włożenia zatyczek do uszu, siedząc w samolocie.

Spanie w samolotach jest trudne. Zawsze mam problem z zasypianiem w samolocie. Polecam jednak, żebyś spróbował/a przestrzegać swojej rutyny przed snem i spakował/a wszystkie rzeczy do spania, których zazwyczaj używasz, i założył/a je przed pójściem spać.

Oto kilka środków nasennych, które pomogą Ci szybciej zasnąć, na wszelki wypadek:

Maska zaciemniająca na oczy
Zatyczki do uszu redukujące hałas, ale także nowe produkty (np. EarPlanes), które również pomagają w przypadku dyskomfortu w uszach
Poduszka na szyję, ale dla większego komfortu wypróbuj alternatywną poduszkę TRTL
Suplementy melatoniny
Medytacje z przewodnikiem z aplikacjami takimi jak Calm

Teraz najważniejsze pytanie dotyczące lotów międzykontynentalnych brzmi: kiedy spać? Czytałem wiele opinii, ale większość osób zaleca ustawienie czasu w telefonie na czas docelowy i pójście spać, gdy jest tam już noc.

PORADA EKSPERTA: Niektórzy doświadczeni podróżnicy długodystansowi radzą dostosować swój rytm snu na tydzień przed lotem. Jeśli lecisz na wschód, staraj się zasypiać godzinę później, a jeśli lecisz na zachód, kładź się spać godzinę wcześniej każdego dnia. Staraj się kłaść spać tak wcześnie lub tak późno, jak pozwala na to Twój plan dnia.

7. Dowiedz się czegoś nowego o miejscu docelowym

Mężczyzna w niebieskim garniturze korzysta z tabletu, siedząc w elegancko wyposażonej kabinie samolotu.

Możecie mnie nazwać staroświeckim, ale uwielbiam drukowane przewodniki turystyczne. Nawet jeśli są przestarzałe, są bardzo praktyczne, jeśli chodzi o ogólne informacje i poznawanie historii, kultury i znaczenia miejsc, które zamierzasz odwiedzić.

Pamiętam, że spędziłem godziny przeglądając mój przewodnik Lonely Planet po Gruzji i Armenii w drodze do Tbilisi. Zaznaczyłem wszystkie atrakcje, które chciałem zobaczyć w Tbilisi, a nawet znalazłem kilka świetnych pomysłów na jednodniowe wycieczki.

Możesz też zapisać mnóstwo treści do czytania offline na tablecie lub telefonie, pobrać przewodniki e-book po miejscu docelowym lub po prostu sprawdzić opcje w systemie rozrywki pokładowej samolotu. Uwielbiałam oglądać 2-minutowe filmiki o wszystkich tureckich miastach podczas lotu liniami Turkish Airlines. Były naprawdę krótkie i wciągające, dzięki czemu zajęło mi to najszybsze 30-40 minut lotu!

8. Ćwicz swoje umiejętności językowe

Zbliżenie na ekran smartfona wyświetlający aplikację Duolingo z tekstem „Duolingo - Ucz się języków”.

Oto mój ulubiony sposób na zabicie czasu podczas długich lotów! Jako językowy nerd z natury, wykorzystuję każdą okazję, żeby poćwiczyć swoje umiejętności językowe.

Na przykład, jeśli jadę do Francji, zawsze zabieram ze sobą książkę po francusku lub ściągam materiały do obejrzenia w języku francuskim, aby na nowo przyzwyczaić się do używania i oglądania języka francuskiego.

Możesz zrobić to samo z dowolnym językiem, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jeśli jesteś początkującym w języku hiszpańskim, podróżując do Madrytu, pobierz krótkie filmiki z YouTube z lekcjami lub kreskówkami, aby obejrzeć je offline lub zagrać w gry językowe (wiem, że niektóre linie lotnicze, takie jak British Airways, mają te gry w ramach systemu rozrywki pokładowej).

Pobierz Duolingo, Babbel, Anki lub inną aplikację do nauki języków, która wydaje Ci się przydatna, i korzystaj z niej, aż Ci się znudzi!

Na koniec, jeśli Twój sąsiad jest rodowitym użytkownikiem języka, którego się uczysz, skorzystaj z okazji, żeby przywitać się w jego języku i od razu poćwiczyć konwersację!

9. Spróbuj rozciągania i jogi na krześle

Starsza kobieta siedząca w samolocie rozciąga ramiona, wspierając się poduszką na szyi.

Rozciąganie i ruch są świetne dla krążenia, zwłaszcza jeśli podróżujesz z przewlekłą chorobą. Delikatne rozciąganie, a nawet joga na krześle – to zdziała cuda dla kręgosłupa i szyi.

Wybrałam 3 moje ulubione ćwiczenia rozciągające, które możesz wypróbować, aby zapobiec bólowi ciała podczas długich lotów:

Rozciąganie dolnej części pleców: Usiądź prosto i połóż prawą rękę na lewym kolanie, a lewą na podłokietniku. Powoli obróć kręgosłup w lewo, oddychaj i przytrzymaj przez 10 sekund. Zmień stronę i powtórz.
Rozciąganie w pozycji „czwórka”: Zegnij jedno kolano i połóż kostkę drugiej nogi na zgiętym kolanie. Lekko pochyl się do przodu, aby rozciągnąć plecy i biodro. Wytrzymaj 10 sekund i zmień nogę.
Rozciąganie szyi: Połóż jedną rękę na głowie, a następnie powoli przyciągnij ucho do ramienia, siedząc prosto. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund, oddychaj powoli, a następnie zmień ręce i strony.

PORADA EKSPERTA: Dmuchane pufy mogą zapewnić Twoim nogom większy komfort podczas długiego lotu! Możesz nadmuchać pufę w samolocie i umieścić ją pod nogami. Uniesienie nóg na jakiś czas poprawi krążenie, wzmocni mięśnie i zmniejszy obrzęk.

10. Ubierz się wygodnie

Kobieta z długimi włosami siedzi wygodnie przy oknie samolotu, uśmiecha się i patrzy na zewnątrz.

Jedną z rzeczy, które najbardziej mnie irytują, gdy myślę o lotach długodystansowych, są te okresy, kiedy jest ci gorąco, raz zimno, raz gorąco, raz zimno i tak w kółko. Niezależnie od pory roku, w której podróżujesz, prawie na pewno w którymś momencie poczujesz zimno w kabinie, dlatego musisz zabrać ciepłe ubrania.

Polecam ubrania warstwowe z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, które zapewnią ciepło i wygodę. Nasza menedżerka ds. treści, Kathryn, nigdy nie wsiada na pokład długiego samolotu (i jest w tym ekspertką) bez termoforu i pomyślałam, że to bardzo przydatna wskazówka.

Możesz zabrać ze sobą pusty termofor i poprosić stewardesy o napełnienie go podczas lotu, gdy tylko zrobi Ci się zimno. Poza tym, ogólnie rzecz biorąc, zwykły termofor jest świetny. Możesz uzupełnić wodę w dowolnym momencie, nie tylko podczas lotu!

Wracając do ubrań. Staraj się nie zakładać niczego, co wymaga paska. Pomyśl o swoim najwygodniejszym stroju (może nie piżamie) i zabierz go ze sobą! Uwielbiam też zabierać ze sobą dodatkowy strój na przebranie po dotarciu do celu lub podczas przesiadki. Dzięki temu masz też dodatkowy element garderoby na wypadek opóźnienia bagażu.

Widuję też mnóstwo osób w samolotach w butach typu slip-on, a ja ostatnio też zacząłem w nich podróżować. To znacznie podnosi poziom komfortu!

UWAGA: Jeśli masz problemy z krążeniem, możesz rozważyć noszenie skarpet uciskowych !

PORADA EKSPERTA: Niekoniecznie związane z odzieżą, ale rozważ saszetkę biodrową na długie loty. To superwygoda, mieć wszystkie niezbędne rzeczy pod ręką, bez konieczności ciągłego otwierania schowka nad głową, żeby wyjąć zatyczki do uszu, USB czy inne drobiazgi.

11. Porozmawiaj z sąsiadem

Mężczyzna i kobieta siedzący obok siebie w samolocie prowadzą ożywioną rozmowę, oboje się uśmiechają.

Powiedzmy sobie szczerze: nikt nie lubi długich lotów. Nigdy nie spotkałem osoby, która naprawdę cieszyłaby się na spędzenie 10 czy 15 godzin w samolocie, i wszyscy rozumiemy dlaczego. Skoro więc wszyscy jesteśmy w tej samej sytuacji, równie dobrze możemy wykorzystać tę okazję, żeby zabić czas razem, łącząc się.

Nie mówię, żebyś wtykał nos w sprawy sąsiada i spamował go przez cały lot. Ale jeśli nadarzy się okazja, oboje możecie skorzystać z krótkiej pogawędki.

Pamiętam, jak częstowałem krakersami kobietę siedzącą obok mnie w trakcie mojego długiego lotu, i zanim się zorientowałem, odbyliśmy pełną emocji rozmowę, a po wylądowaniu pojechaliśmy razem taksówką do centrum miasta.

12. Wypróbuj sudoku lub inne gry logiczne

Zbliżenie osoby rozwiązującej łamigłówkę Sudoku za pomocą długopisu.

Uwielbiam gry logiczne! Wprawiają mnie w świetny nastrój i jakoś odświeżają mi umysł, a tego wszyscy potrzebujemy podczas długich lotów.

Moją ulubioną grą logiczną jest sudoku. Możesz kupić czasopisma o sudoku na większości lotnisk lub po prostu pobrać aplikację offline (wystarczy wyszukać Sudoku offline w App Store i wybrać tę, która najbardziej Ci odpowiada).

Możesz też rozwiązywać krzyżówki lub relaksujące gry umysłowe, takie jak Inbento ! Cokolwiek działa najlepiej i potrafi utrzymać Twoją uwagę przez jakiś czas, na pewno się sprawdzi!

13. Pij dużo wody

Kobieta w kabinie prywatnego samolotu nalewa wodę z butelki do szklanki i uśmiecha się.

Odwodnienie jest bardzo powszechne podczas lotów długodystansowych. Długotrwałe przebywanie w bardzo suchym powietrzu może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej zmęczony i senny. Dlatego musisz dbać o nawodnienie przez cały lot, nawet jeśli nie masz ochoty na picie wody.

Jak wspomniałem wyżej, zabierz ze sobą własny bidon i poproś stewardesy o uzupełnienie wody, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba. Jeśli mają lód, możesz go też dodać i mieć zawsze zimną wodę!

Niedawno zacząłem brać elektrolity (dobrą amerykańską marką jest Liquid IV) i krem nawilżający do rąk i ust podczas lotu. Wszystkie te drobiazgi sprawiają, że czujesz się bardziej komfortowo i świeżo w samolocie, i to naprawdę zmienia zasady gry!

14. Wybierz odpowiednie miejsce dla siebie

Dwa puste siedzenia w samolocie z widokiem na niebo i chmury za oknem.

Wybór odpowiedniego miejsca może mieć ogromne znaczenie podczas lotu długodystansowego! Oczywiście, większość linii lotniczych oferuje większą przestrzeń na siedzeniach w lotach transkontynentalnych, ale jeśli jesteś naprawdę wysoki, warto wcześniej sprawdzić, ile miejsca na nogi będziesz mieć.

PORADA EKSPERTA: Możesz sprawdzić wymiary miejsc na swoim locie na stronie SeatGuru !

Poza tym, jeśli chodzi o wybór miejsca przy przejściu czy przy oknie, to jest to odwieczna debata. Wybór miejsca przy oknie zapewni ci dodatkowe miejsce do położenia głowy, ale jeśli będziesz musiał często korzystać z toalety, będziesz częściej przeszkadzać sąsiadom.

Z drugiej strony, jeśli usiądziesz przy przejściu, będziesz mieć więcej miejsca na nogi i łatwiejszy dostęp do toalety, ale możesz zostać obudzony przez przypadkową osobę siedzącą przy oknie, która musi skorzystać z toalety.

Czasami stewardesa może przydzielić Ci nowe miejsce, jeśli Twoje nie przypadnie Ci do gustu. Musisz jednak poczekać, aż wszyscy pasażerowie wejdą na pokład, aby stewardesa mogła sprawdzić, czy są jeszcze jakieś wolne miejsca.

15. Zamów swój specjalny posiłek z wyprzedzeniem

Mężczyzna jedzący posiłek ze stolika w samolocie, składający się z różnych dań w małych pojemnikach.

To świetna funkcja, o której niewiele osób wie, ale w przypadku większości lotów długodystansowych można wcześniej zamówić posiłek!

Zasadniczo, jeśli w cenę biletu wliczony jest posiłek (a w przypadku lotów długodystansowych na pewno jest on wliczony, za wyjątkiem tanich linii lotniczych), możesz zamówić z wyprzedzeniem posiłek bez alergenów, koszerny lub po prostu dowolny inny dostępny w ofercie.

Zawsze zabieram ze sobą dodatkowe jedzenie na pokład, bo nie chcę polegać na harmonogramie stewardes za każdym razem, gdy jestem głodna. Zabierz ze sobą zdrowe przekąski według własnego wyboru (uwielbiam suszone owoce i orzechy, bo są kompaktowe i się nie przegrzeją/nie zepsują) i sięgaj po nie, kiedy tylko masz na to ochotę!

Odradzam jednak spożywanie napojów o zbyt wysokiej zawartości sodu, ponieważ znacznie przyspieszają one odwodnienie. Staraj się również unikać kawy i alkoholu dzień przed lotem i w jego trakcie, ponieważ to również przyspiesza proces odwodnienia.

Woda to Twój najlepszy przyjaciel podczas długich lotów!

16. Napisz w dzienniku podróży

Osoba planująca podróż z notesem z napisem „Let's Travel”, paszportem, biletami, aparatem fotograficznym i klawiaturą komputera na drewnianym biurku. Pozostałe przedmioty to lakier do paznokci i szklanka z żółtym napojem.

Zauważyłam, że moja wyobraźnia i motywacja do pisania dziennika podróży działają lepiej, gdy jestem w samolocie lub pociągu. To idealny czas na zapisywanie myśli i nowych wspomnień, dzięki czemu mam więcej wolnego czasu po dotarciu do celu.

Nawet jeśli nie przepadasz za dziennikami podróży, możesz spróbować – nigdy nie wiadomo, może ci się to spodoba! Znalazłam ten świetny dziennik podróży na Amazonie, jeśli dopiero zaczynasz!

Mamy specjalny artykuł na temat najlepszych podpowiedzi do prowadzenia dziennika podróży. Możesz je sprawdzić poniżej, aby zaczerpnąć inspiracji:

Podsumowanie -, co robić podczas długiego lotu

Kobieta z kokiem i okularami patrzy przez okno samolotu, na zewnątrz widać skrzydło i chmury.

To wszystko, drogi podróżniku! Podzieliłem się z tobą moimi najlepszymi wskazówkami dotyczącymi tego, co robić podczas lotu długodystansowego. Mam nadzieję, że okażą się przydatne!

Szczerze mówiąc, nie ma magicznego rozwiązania, które sprawi, że długi lot będzie pełen zabawy i przygód, ale przynajmniej jest co najmniej 16 rzeczy, które możesz zrobić, żeby czas płynął szybciej! Jeśli możesz spędzić większość czasu śpiąc na pokładzie, to polecam!

Pamiętaj też o cierpliwości, pij dużo wody i ubierz się wygodnie, aby łatwiej znieść czas spędzony w samolocie. Nagroda z pewnością nadejdzie po wylądowaniu!

Masz jakieś inne pomysły lub porady dotyczące przetrwania długich lotów? Która z nich okazała się dla Ciebie najbardziej pomocna? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej!

Podróżuj daleko i mądrze,

Darija

Zapisz na później!

Kobieta patrząca w telefon, siedząc w samolocie. Inna kobieta w masce na oczy, oparta o szybę samolotu. Tekst: „Co robić podczas długiego lotu” i „Ponad 20 wskazówek przetrwania!”.